新竹縣竹北市「心宇合一身心靈成長中心」

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『光的課程』第二級次：情緒‧感受體之課程

學員課程筆記

---2012/11/15(四)晚上紫色之光~至善的意願之光 學員詡惠筆記

(我悟如是老師授課)

紫色之光至善至願之光

　　可協助清理釋放對自己及對他人的虛妄影像及舊有的信念、想法、觀念。轉化清理釋放情緒體上的影響，那些受到壓抑的、不能如願的、憤怒的、仇恨的、被否定的負面情緒感受。(可使用巴哈系統的冬青花莖降低排毒反應)

　　平日就常發飆的人這周會平平的、沒多大問題，反而是常壓抑、有話不敢說不敢表達的人則會發洩出來。如果不好意思發飆或自我責備、自我譴責的人，則使用巴哈系統的松樹花精降低沮喪的情緒。(花精真的很棒，效果快速)，或祈求上師協助將排毒反應降到最低。

　　也可以使用*排濁呼吸法*~~~"深呼吸、憋一秒、再吸氣、再憋一秒、再吸氣(吸到氣非常飽滿，像吸不進來了)、停止倒數三秒，用力吼出、身體順勢向前下彎、張大嘴巴，觀想有黑黑黏黏稠稠的氣從口中排出，維持30秒~1分鐘左右的時間。再來一遍，直到心中那悶悶不舒服的感覺釋放完畢"。

　　以及覺察。

　　而我這周的情緒則是屬於半爆發的(平日只發洩一半的情緒)，而且大多是針對父親權威強迫式的管教上。說真的，平常對這感受也沒有特別理會，沒想到這周會反彈。~~真抱歉。

　　在其他方面則是變得比較自私些，尤其是對那些找我抱怨的人，我會閃躲、拒絕、不免強自己去配合他人、不想把他人的感受帶入自己的情緒中的狀況。~~真不好意思。

　　對平常較忍讓的的對象，則不再忍讓，會表達內心的真實想法。

　　我也發現，當我做錯決定又沒有聽進內心的聲音時，我的外在會變得非常忙碌(像是阻止我去做)，身邊也會一直有人勸阻(那人有可能是你當下不想聽他說話的人)。我仍堅持要去做，行為態度情緒就會開始煩躁、懷疑、無禮~~，接著~~後悔~~~

　　而會做錯決定的主要原因來自恐懼，內心深層的恐懼。

　　事情的發生雖令我後悔，但也讓我改變了自己的想法、心態。

　　『神奇』的經驗啊，~~感恩!

　　現在我隨身攜帶小本子及一支筆，紀錄腦中的訊息，不是像寫日記，只是單純地寫下腦中心中簡短的訊息及想法，可能只有幾個子而已。卻有很大的幫助。

        感恩這一切!謝謝!

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