【希瓦難陀 Sivananda 瑜珈入門】竹北10/22-1/7 連續12週每週一下午 Anya老師帶領－新竹縣竹北市「心宇合一身心靈成長中心」

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希瓦難陀Sivananda瑜珈入門

瑜珈教學以希瓦難陀瑜珈傳統、精確、易學的教材來引導，幫助學員達到身心健康與靈性和諧的目標。

教學內容包含五大特點:

正確的運動、正確的呼吸、正確的放鬆、正確的飲食、正確的思維

透過瑜珈的練習，讓我們更認識自己、了解自己進而接納自己、愛自己，期待與你一起學習自我探索的旅程。

身體是怠惰的，心是活潑的，靈魂是光明的。瑜珈是要把身體修鍊得和心一樣活潑，從而導向光明的靈魂。

--瑜珈宗師B.K.S.Iyengar

“An ounce of practise is worth tons of theory.” (一盎司的練習勝過一噸的理論)

--瑜珈聖哲Swami Sivananda

來吧! 追求身心靈合一的朋友們，歡迎你與Anya老師一起來學習 Sivananda Yoga希瓦難陀瑜珈。

有關希瓦難陀瑜珈相關訊息，歡迎參考希瓦難陀官方網站: http://www.sivananda.org/

【時間】：10月22日~1月7日連續12週，每週一下午1:30-3:00

【開課人數】:6人

【授課教師】:Anya（女，台灣籍）

希瓦難陀瑜珈師資班（印度）結業。

【Anta老師學習心得分享】:

印度的瑜珈課，不僅讓我認識瑜珈、愛上瑜珈、更讓我發現瑜珈的智慧對自己的幫助。多年來自己一直尋尋覓覓的人生智慧，原來就在瑜珈這門古老的科學中。師資班幫助我進入瑜珈殿堂，眾多瑜珈先知的話語、書籍幫助我在生活中驗證瑜珈的哲學。

　　瑜珈不是只有體位法，瑜珈不是只要在瑜珈墊上伸展，瑜珈是生活的羅盤與基石。我愛瑜珈，也想把自己受惠的恩典與同樣在生命裡追求的朋友分享。如果有緣，期待與你在我的瑜珈課相見。 ~Anya

【瑜珈上課須知】:

1. 手機關靜音，把練習的時間完全留給自己。

2. 提早5分鐘到教室，給自己一個放鬆的學習準備。

3. 請準備自己的瑜珈墊和毛巾。

4. 天氣轉涼時，準備大毛巾，大休息時保暖。

5. 穿著寬鬆舒適的衣服。

6. 上課前兩小時請勿空腹或吃太飽。

7. 如果你有健康的問題，請上告前告訴老師。

8. 以自己最舒適的方式來練習，放掉比較與競爭，接受自己的狀態，用愛包容接納自己。

9. 練瑜珈不需要柔軟度或任何經驗，每個人都可以練習。

10. 請一定做完大休息課程結束才離開。

【地點】：「心宇合一身心靈成長中心」，新竹縣竹北市縣政十街1號3樓（地圖）。家樂福左後，詳閱下附「交通概況」。暨交通指引

【費用】: 1.十二堂合報3,600元(瑜珈墊和毛巾自備)

2.第一堂可付費試聽300元

3.二人同行每人2,900元

4.10/8(一)前完成報名繳費每人3,200元

5.公益價:全職學生、單親家長、新移民、60歲以上之長者、憂鬱症患者、重症患者、殘障人士、低收入戶、更生人、或出家師父，十二期合報1800元。適用身分請自行於「線上洽詢或報名表」留言欄位註明。

6.學費有困難者可申請本次課程工讀獎學金，詳洽莊小姐。

【報名】請點入右方連結，填寫「線上洽詢或報名表」，請點我，事前完成報名繳費。郵局(郵局代號700)、戶名:莊蕊、新竹民主路郵局、局帳號：0061-161-003347-0 。 名額有限，以繳費順序為準。「線上洽詢或報名表」請務必填寫，以確保您的權益。請提供轉帳日期、戶名、帳號末五碼，無摺存款則請填寫局號。繳費後不需任何理由均可隨時取消報名，請附銀行帳號，三日內全額退費。課程能量自您完成報名繳費後開始作用，報名後請即點閱「學員上課及報到須知」。「如何轉帳免手續費」。